И леки разходки помагат, казва д-р Бисер Георгиев, специалист по обща медицина в 11 ДКЦ
През този период, дните след 28 февруари, се очаква повишена геомагнитна активност. Тя е резултат от мощно изригване на плазма от Слънцето, последвано от отделяне на огромно количество енергия и електромагнитни вълни. Младите усещат по-слабо тези колебания на геомагнитната активност, докато възрастните и болните хора са особено чувствителни към тях. Могат да се появят сърцебиене, промени в кръвното налягане, аритмия, екстрасистоли, повишен риск от инфаркти и инсулти. Хората се оплакват от тревога, депресия, понижено самочувствие, безсъние и липса на концентрация, появява се гадене.
За да можем да преодолеем тежките последици върху нашето здраве, е важно да се движим повече, но в дните след слънчево изригване трябва да избягваме прекалената физическа и умствена активност. Консумирайте повече плодове, зеленчуци и богати на витамини храни, приемайте достатъчно течности, но избягвайте тонизиращите напитки. Ако няма противопоказания, се препоръчва прием на 1 таблетка аспирин, който разрежда кръвта и така се намалява рискът от проблеми с кръвоносните съдове. В такива дни е добре да се пият чайове с успокоително действие като валериана, маточина, мента, божур, жълт кантарион, малина и ягода.
От плодовете е желателно да се използват кайсии, боровинки, касис, лимон, банан, стафиди. Подходящи закуски са кашите от овес, елда, булгур, царевично брашно, приготвени с вода или нискомаслено мляко. Добре е да се наблегне на рибата, да се яде ръжен хляб – в него има много витамини от групата В.
Освен това в дни с аномалии сутрин не бива да се става рязко от леглото заради опасност от световъртеж особено за онези, които редовно вземат хапчета за кръвно.
Чайове може да си приготвим и сами. Смесваме например 2 части лайка, 1 част маточина, 1 част корени от валериана и 1 част мента. 1 с. л. от тази смес се залива с 0,5 л. кипяща вода и след 4 часа се прецежда. Пие се по 1/4 ч. ч. 3 пъти дневно на гладно.
