Макар да наближава 50 и да не се състезава от десетилетие, футболистът продължава да поддържа страхотна форма
Хапва пиле и риба със зеленчуци, обича сурови ядки и от време на време съгрешава с палачинки
Футболната звезда Дейвид Бекъм е участвал в много реклами, но за последната на бельо със сигурност ще се говори дълго. Не само защото е гол в нея, а защото тя е завладяващ спектакъл за съвършеното му тяло.
Само по боксерки, наближаващият 50 г. Бекъм извършва различни дейности от ежедневието си - спортува, гледа телевизия, храни се, играе билярд, докато по-млади хора го шпионират през прозореца.
“Тази младежка аудитория не просто му се възхищава, тя е привлечена от него, доказвайки, че харизмата, желанието и увереността вече не са обвързани с възрастта. Тяхното любопитство, очарование преодолява пропастта между поколенията, превръщайки този момент в нещо повече от кампаниен филм. Това е културна промяна. Той предизвиква все по-остаряващите представи за това кой може да бъде амбициозен, кой може да бъде желан и кой може да дефинира увереността”, пише “Форбс”. Бизнес списанието съобщава, че след пускането на видеото рекламираната марка е видяла веднага 5-процентово увеличение на продажбите, а заявките за бъдещи сделки са скочили с 16 на сто. И всичко това е, защото Бекъм, макар през май да празнува половинвековен юбилей, продължава да изглежда секси.
Естествено, възниква въпрос и как го прави – дали с големи лишения като съпругата си Виктория Бекъм,
или разчита на добри гени и по-умерени диети и спорт
След като социалните медии се разгорещиха с коментари по тази тема през последните дни, личният му треньор Боби Рич написа: “Това е моята работа. Упоритият труд се отплаща”. Съпругата Виктория пък пусна загадъчно съобщение в инстаграм, което гласеше: “Моят шеф”.
Всъщност Дейвид Бекъм от години поддържа тялото си с непрекъсната физическа активност, която комбинира с по-интензивни занимания в домашния фитнес. След като през 2013 г. преустанови активна състезателна дейност, той замени част от изтощителните тренировки с по-обикновени и приятни дейности от ежедневието. За разлика от други милионери футболната легенда сам коси тревата в имението си в английската провинция, градинарства и отглежда пчели. Занимава се с редица битови задачи, за които дори научно е доказано, че са полезни за поддържане на физическа активност с напредване на годините.
Аз много добре почиствам къщата, но не съм сигурен, че жена ми го оценява, шеговито подхвърли преди време Дейвид Бекъм в биографичен филм, който направи със съпругата си Виктория. Той
даже показа и безупречно подредения си гардероб
Специалисти казват, че той има уникален подход към физическата активност.
Прави редица малки упражнения като част от нормалната си рутина.
- Често се придвижва с колело и върви пеша.
- Прави интензивни тренировки пет пъти седмично.
Изданието за мъже AugustMan разкрива, че в понеделник той прави бърз джогинг, последван от няколко укрепващи упражнения. Сред тях са по 60 лицеви опори, махове с гири и клякания. Във вторник програмата му включва 10 серии спринт за общо километър, а в сряда отново работи върху силата си. Тогава прави 200 клякания, 150 лицеви опори и 100 повдигания на крака. В четвъртък пак се връща към бягането с 30 спринта от по 20 секунди. В петък я кара по-лежерно, като прекарва 20-30 минути на бягаща пътека, занимава се с йога, скално катерене или смесени бойни изкуства.
В събота и неделя си почива от активни тренировки,
но продължава да поддържа физическа рутина с туризъм и разходки с кучетата си.
Това му позволява да нарушава понякога стриктната здравословна диета, която спазва – нещо, което съпругата му например почти не е правила за 25 г. семеен живот.
“Тя се храни само с риба на скара и задушени зеленчуци. Много рядко се отклонява от това. Единствения път, когато си е вземала нещо от моята чиния, бе, когато беше бременна с дъщеря ни Харпър”, разкри преди време футболната звезда.
Самият той започва дните си обикновено с богат на протеини и калций омлет със сирене. За обяд
избира постно пиле заедно със зеленчуци като карфиол,
спанак и броколи, приготвени в зехтин. Вечерята му е почти същата, като пилешкото често се заменя с риба. Между основните хранения той хапва сурови ядки, които са пълни със здравословни мазнини, а също кисело мляко и някои билкови енергийни напитки.
Бекъм обаче все още се наслаждава на случайни лакомства. Сред тях са любимите му палачинки, които сам си приготвя. Като цяло се стреми да избягва въглехидрати като бял хляб без достатъчно фибри, преработена и нездравословна храна. Дори ориз, който някои диетолози препоръчват за трениращите активно, трудно ще бъде видян на неговата трапеза. Той вярва, че непрекъснатата физическа активност и здравословната диета са основата на добрата му форма. “Движете се при всяка възможност. Вместо с кола тръгнете пеша или още по-добре е да карате колело”, съветва футболната звезда.
