Ако човек не си доспива, може да си навлече много проблеми. Неспокойният сън или липсата на сън води до високо кръвно, диабет, белодробни и други оплаквания, подчертават специалисти.
На 14 март е Световният ден на съня. Той се отбелязва от 2002 г. по инициатива на Световната асоциация за профилактика на съня, на Световния фонд за психично здраве и на Световната здравна организация.
Според статистиката жените спят средно по 9 часа и 7 минути на денонощие, а мъжете - с минута повече.
Най-дълго от представителите на фауната си почива царят на животните - лъвът. Той отделя за дрямка по 19 часа дневно, а неговите роднини - котките, мързелуват по 14 часа.
Смисълът на датата в чест на съня е в това да подчертае значението на пълноценната почивка за нашето здраве и дълголетие.
Експертите твърдят, че недоспиването и неспокойния, непълноценен сън са се превърнали в глобална епидемия, на която трябва да се обърне сериозно внимание.
Липсата на добър сън води до влошена концентрация и се отразява негативно при дейности, изискващи прецизност и добра кондиция.
Липсата на сън се отразява неблагоприятно на оздравителните процеси като цяло, води до забавен растеж и делене на клетките и отслабва имунната система.
Ако не спите поне по 7,5 часа на ден, рискувате да забавите метаболизма си, а това повишава рязко риска от напълняване. Дори 45 минути по-малко сън на ден забавят метаболизма с цели 6%. Следобедната дрямка, дори и за половин час само пък има освежаващо действие върху тялото и психиката.
Голяма част от катастрофите, например, се случват, когато водачът заспи зад волана.
Сънят може да е блаженство, но може да се превърне и в кошмар. Той е както възстановяваща необходимост, така и проява на небрежна леност. "Сън в лятна нощ" или "... от сън дълбок се събуди".
Ето какво са казали едни от най-великите сред великите за съня:
Прекаленото спане уморява.
Омир, "Одисея"
Няма нищо по-прилично на смърт от съня.
Ксенофонт, "Киропедия"
Сънят храни онзи, който няма какво да яде.
Менандър, "Откъси"
Какво е сънят, ако не един образ на студената смърт?
Овидий, "Любови"
Там дето има грижи, няма сън.
Шекспир, "Ромео и Жулиета"
Ако не беше сънят, през който временно умират и скърбите, и страданията, човек не би изтърпял до смъртта.
Е. Гонкур, Ж. Гонкур, "Дневник"
Прелестта на съня е в това, че той е смърт, без съзнание за смърт.
Е. Гонкур, Ж. Гонкур, "Дневник
Здравият сън е като репетиция за смъртта.
Ж. Ренар, "Дневник"
Сънищата ни учат да мечтаем. Сънят е първият художник и нашият пръв учител.
Р. Ролан, "Вътрешно пътешествие"
