Нередовният сън е по-опасен от недостатъчния - застрашава сърцето и мозъка
Учени анализираха данни от участници в дългосрочно проучване на биохранилището Biobank в Обединеното кралство и разкриха опасностите от нередовен сън, който е свързан с повишен риск от развитие на сериозни сърдечно-съдови заболявания като инфаркт и инсулт.
Резултатите от научната работа са публикувани в Journal of Epidemiology & Community Health. Проучването установи, че нередовността на съня, оценена чрез съответния индекса може да бъде важен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания.
Нередовният сън, определен като значителни разлики на заспиване и събуждане, повишава вероятността от сериозни неблагоприятни сърдечно-съдови събития, дори сред тези, които отговарят на препоръчителното количество нощен сън.
Проучването включва 72 269 души на възраст от 40 до 79 години без анамнеза за сърдечно-съдови заболявания. Всички участници са носели устройство за проследяване на активността в продължение на седем дни.
То е записвало продължителността и моделите на съня. Въз основа на тези данни е изчислен индексът за редовен сън, след което участниците са разделени на групи - редовен, умерено нередовен и нередовен сън.
Анализът на данните установява, че хората с нередовен сън имат 26% по-висок риск от сърдечни заболявания, отколкото тези с редовни цикли на сън.
Участниците с умерено нарушение на съня са имали 8% повишен риск. Връзката между редовния и риска от събития е почти пряка. Колкото по-висока е редовността на съня, толкова по-малка е вероятността от сърдечно-съдови заболявания.
Освен това е установено, че макар хората с редовен сън е по-вероятно да постигнат препоръчителната продължителност на съня, все пак нередовният сън намалява положителния ефект на този фактор.
Участниците, които спят нередовно, остават изложени на висок риск от заболяване, дори когато спят достатъчно през нощта, в сравнение с тези, чийто нередовен сън е умерен.
Изследователите отбелязват, че изследването е наблюдателно и не може да установи причина и следствие, но резултатите подчертават значението на редовния сън за здравето на сърцето. Те са убедени, че здравните препоръки трябва да поставят по-голям акцент не само върху продължителността на съня, но и върху стабилността на съня като фактор за превенция на сърдечно-съдови заболявания.