1. Опасявате ли се, че има предизвикателства, които няма да можете да превъзмогнете?
а) Да. Понякога се чувствам в безизходица.
б) Вероятно ще има и такива, но не им отдавам много от мисълта си.
в) Не. Всичко е въпрос на настройка. Стига да искам нещо достатъчно, няма какво да ми се опре.
2. Притеснявате ли се, когато мислите за бъдещето си?
а) Да. Не знам какво може да крие то и това ме притеснява много.
б) Предпочитам да живея в настоящето.
в) Не. Мисля, че всичко ще ми върви по вода.
3. Демотивират ли ви спънки?
а) Много. Една спънка е достатъчна за пълен провал.
б) Понякога. Ако е сериозна спънка, може и да имам проблем.
в) Не. Никой не е казал, че пътят към успеха ще е гладък.
4. Вярвате ли, че когато нещо се сбърка, то е непоправимо?
а) Да, защото най-вероятно е.
б) Зависи за какво говорим.
в) Не. Винаги има опции, с които да оправим нещата.
5. Една чаша за вас наполовина пълна ли е, или наполовина празна?
а) Наполовина празна и само ще се изпразва още.
б) И двете, предполагам.
в) Наполовина пълна и тепърва ще се пълни.
6. Как се справяте с провалите?
а) Зле. Трудно ги превъзмогвам, ако въобще успея.
б) Зависи как се чувствам и колко е било важно нещото, на което съм се провалил/а.
в) Държа главата си вдигната и се старая да избегна следващ.
7. Поставяте ли си високи очаквания?
а) Не. Колкото по-високи са очакванията, толкова по-голямо ще е разочарованието.
б) Базирам си очакванията на това колко труд съм положил/а.
в) Да. Не искам да мисля негативни неща, за да не вземат да се сбъднат.
8. Смятате ли, че трябва да обмисляте всичко, което може да се обърка?
а) Да. Винаги човек трябва да е готов, дори и за непредвиденото.
б) Нищо не пречи да се помисли, но и ако не - не виждам голям проблем.
в) Излишно безпокойство не ми трябва.
9. Когато се събуждате, чувствате ли се готови за деня?
а) Не особено. Предпочитам да се скрия под завивките още няколко минути и/или часа.
б) Зависи как съм спал/а предната вечер. Ако съм легнал/а в 3 ч сутринта и трябва да ставам в 8 ч, естествено, че не съм готов/а.
в) Абсолютно. Чувствам се зареден/а и готов/а да превъзмогна всичко и всички.
10. Трудно ли ви е да поддържате позитивна настройка, когато се срещнете с препятствия?
а) Да. Да не кажа невъзможно, защото обикновено още трудности се появяват по-нататък.
б) Кофти ми е, когато нещо ме запъне, но не се отказвам.
в) Не. Просто започвам да мисля решения за проблемите.
11. Очаквате ли да бъдете разочаровани от близки и/или приятели?
а) Може да се каже. Затова не поставям големи очаквания, защото най-вероятно ще остана неудовлетворен/а.
б) Предимно гледам аз да не се разочаровам.
в) Не. Моите близки и приятели разполагат с моето доверие 100 процента.
12. Чувствате ли се сякаш животът става все по-труден?
а) Да. С всяка следваща година става все по-сложно и не съм сигурен/а как ще смогна.
б) Не мисля. Все едно и също, честно казано, просто с различни “цветове”.
в) Не. Мисля, че трудните времена са зад мен.
13. Мислите ли, че късметът ви се усмихва често?
а) Не си спомням последния път, когато такова нещо се случи.
б) От време на време ми се усмихва.
в) За мое щастие, да. Понякога трябва и щипка късмет, за да се получат нещата.
ОТГОВОРИ:
Най-много отговори “а”:
Вие сте песимист. И то доста краен. Не отдавате толкова внимание на успехите си, колкото на грешките, които допускате по пътя. Самоувереността е на критично ниски нива. Страхувате се да излезете от зоната си на комфорт и да пробвате нещо ново, защото не искате да се провалите. Трябва ви малко по-обнадежден поглед над нещата. Рядко има ситуации, които да са непоправими, и е редно от ваша страна поне да опитате нещо, преди да го отпишете като опция. Вашето настроение може да се отрази негативно и на социалния ви живот.
Най-много отговори “б”:
Вие си падате реалист. Нито сте твърде сурови със себе си, нито пък парадирате с това какво можете. Не вярвате, че има нещо, което ви спира или бута напред. Смятате, че каквото и да ви сполети - заслужили сте си го. Ако успеете, значи сте се трудили за този успех. Ако не сполучите, значи не сте дали всичко от себе си. Имате задръжки относно определени неща. Реализмът ви може да бъде сбъркан за песимизъм в дадени ситуации. Това може да ви възпира от по-големи постижения, за които иначе имате потенциал.
Най-много отговори “в”:
Вие сте оптимист. До такава степен, че може да бъдете възприети за наивни. Няма нещо, което да ви влезе под кожата и да ви притесни. Дори и да има, добре го прикривате. Имате увереност в себе си и уменията ви. Вашият проблем може да се крие в това, че оптимизмът ви може да е скрито възгордяване. Това може да замъгли преценката ви и да ви изложи на рискове, за които не сте и помисляли.
Как да се нахъсаме
За да надделеем над предизвикателствата, е важно да сме готови да ги посрещнем подобаващо. Необходимо е да сме с правилната настройка. Ето няколко съвета как да погледнем на трудностите с повече оптимизъм.
1. Дайте всичко от себе си. Ако сте дали 100%, дори и да се провалите, ще знаете, че сте се постарали. Няма да имате угризения.
2. Вярвайте в себе си. Без да имате вяра в собствените ви умения и знания, само си поставяте повече спънки по пътя.
3. Не се отказвайте. Дори и нещата да не се получат веднага, продължавайте да бутате напред. Това, което си мислите, че е непоправимо, всъщност може да се окаже точно обратното. Само трябва да го повярвате.
