Лекари предписват Швеция за лечение със семейна сауна и дълго пиене на кафе
Глобалната инициатива има за цел да разкрие предимствата на страната като терапевтична дестинация
Връзката с природата е един от най-изпитаните начини за разтоварване от стреса на напрегнатото всекидневие, особено що се отнася до хората в големите градове. И ето, че Швеция предлага точно това и вече може да бъде предписвана от личните лекари по света като допълнение или алтернатива на конвенционалните лечения.
Идеята дестинацията да бъде изписвана като всички останали медикаменти се базира на три основни теми: природа, култура и общество, за да могат повече хора да се насладят на терапевтичните предимства на страната. Пациентите по света могат да изтеглят специална бланка от страницата “Шведската рецепта”, да я представят пред личния си лекар и да го убедят, че се нуждаят от възстановително преживяване в Швеция, което би могло да подобри здравето им. Скорошно изследване, подкрепено от правителството в Стокхолм, показало, че две трети от пациентите са склонни да прекарват повече време сред природата, ако това им бъде препоръчано от доктора им.
Всяка от предлаганите от програмата дейности отразява всекидневните шведски навици с доказани ползи за психическото и физическото здраве. Списъкът, в който има препоръки за посещения в лапландска сауна, за студени бани във водите около Стокхолм, за разходки в горите с бране на горски плодове и гъби, за спане под звездите и северното сияние, е основа за създаване на персонализирана програма и може да бъде следвана изцяло или адаптирана, за да отговаря на индивидуалните цели, нужди и продължителност на престоя.
Уелнес дейностите са разработени съвместно със специалисти от Каролинския институт – един от водещите медицински университети в Европа. Те са се постарали да подчертаят онези особености на страната, които я правят достойна да бъде предписвана за подобряване на психическото здраве и намаляването на стреса.
Тишина и спокойствие
В Швеция тишината е част от пейзажа. Над 5000 защитени природни резервата в цялата страна – дори в градовете – предлагат естествен противовес на свръхстимулацията на съвременния живот. Намаленото излагане на шум от околната среда подпомага по-добрия сън и сърдечно-съдовото здраве.
Шведска култура на сауните
Шведската култура на сауните е начин да се забави темпото и да се открие нова връзка със семейството и приятелите. На север тя се използва за прочистване и тихо размишление. Сауната може да помогне за активиране на парасимпатиковата нервна система, насърчавайки по-дълбока почивка и по-добро качество на съня. Редовното ѝ посещаване е свързано с 65% по-нисък риск от болест на Алцхаймер и деменция.
Забавяне на темпото с фика
“Фика” - ежедневната пауза за кафе и разговор, е дълбоко вкоренена в шведската култура: у дома, в кафенетата и дори на работа. Тези тихи социални моменти създават възможност за отдръпване от екраните и пълноценно общуване с другите. Редовното участие в социални ритуали засилва принадлежността и помага за предпазване от емоционален стрес.
Горски бани
Горските бани са практика на бавно, осъзнато потапяне в природата. В Швеция това е повече от тенденция. 70% от страната е покрита с гори. От тихи пътеки точно извън градовете до организирани горски бани дълбоко сред дърветата, лесно може да бъде открито място за пълно отпускане. Горските бани значително намаляват концентрациите на кортизол, което води до намаляване на напрежението.
Възстановителен сън
Дори за бебета традицията за спане на открито отразява вярването, че природата е основа за почивка. С чистия въздух и хладните нощни температури в Швеция няма нужда от изкуствено охлаждане. Идеалната стайна температура за сън е около 18 градуса по Целзий, което насърчава по-дълбока и по-възстановителна почивка. Прекарването на време далеч от изкуствена светлина и привеждането в съответствие с естествените цикли светлина-тъмнина може да помогнат за нулиране на циркадния ритъм на тялото.
Светлина и тъмнина
В далечния север на Швеция денят заема почти цялото денонощие през лятото, осигурявайки естествено излагане на светлина от спектъра, използван в светлинните терапии. През зимата тъмнината разкрива нещо също толкова мощно: наблюдението на звездите и Северното сияние създават чувството на страхопочитание и емоционално освобождаване.
Култура без тълпи
Културните институции на Швеция са леснодостъпни, вариращи от световноизвестни модерни музеи до приказни исторически замъци. За разлика от много европейски дестинации те обикновено предлагат много пространство, което позволява по-спокойно и по-лично преживяване.