Маслото от авокадо може да спомогне в борбата с лошия холестерол
Картофите, пащърнакът и пуйката са вероятно сред разнообразните продукти в типичния списък за коледно пазаруване. Въпреки това един диетолог предполага, че със сигурност си струва да се добави още един малко известен продукт - особено за тези, които се притесняват за холестерола.
Д-р Кевин Хъфман, бариатричен лекар и главен изпълнителен директор на Ambari Nutrition, вярва, че маслото от авокадо може да има решаващо значение за здравословното състояние на вашата празнична трапеза. Това се дължи най-вече на „мононенаситените мазнини", които могат да помогнат за намаляване на „лошия холестерол" в кръвта.
„Тези масла са мононенаситени мазнини, което означава, че съдържат много повече хранителни вещества и могат да подобрят нивата на холестерола", казва той пред пациент и добави: „Превръщането на картофеното пюре в пюре от карфиол също предлага креативна и питателна замяна на гарнитури."
Д-р Хъфман със сигурност не е единствен в своите възгледи, тъй като различни други експерти също са възхвалявали ползите от маслото от авокадо. Сред тях са двама учени от китайския земеделски университет Хунан, които миналия месец изложиха изненадващите му ползи в научен обзор.
Сред многобройните компоненти, на които те обръщат внимание, са мастните киселини и богатото количество „фитостероли", като последните се свързват с потенциално по-ниски нива на холестерола. Въпреки това са необходими допълнителни изследвания, за да се разберат по-добре тези връзки.
„Маслото от авокадо има защитен ефект срещу хиперлипидемията, като понижава нивата на TC, TG и LDL-C и защитава липопротеиновия холестерол с висока плътност - поведение, което може да се дължи на високите нива на MUFA, фитостероли и токофероли", пишат експертите от проучването.
„Изключителният потенциал на маслото от авокадо като здравословна храна има много предимства, сред които присъщите хранителни вещества на мастните киселини, фитостеролите, ПХ, токоферолите и мастноразтворимите пигменти са изследвани по-обстойно. Все още обаче са недостатъчни проучванията за това дали други мастноразтворими витамини (като витамин К), съдържащи се в авокадото, влизат в маслото от авокадо по време на процеса на екстракция, както и за тяхното съдържание, стабилност и биологична активност", добавиха те, пише БГНЕС.