Нездравословното хранене води до депресия при жените преди и след раждане, влияе зле и на психиката на децата
Бебетата могат по-добре да контролират емоциите си, ако нивото на витамини и минерали на майка им е било нормално по време на бременността
Предродилната депресия засяга от 15 до 21% от бременните жени по света. Тя влияе и на резултатите от раждането и на развитието на децата. Увеличава и възможността за поява на следродилна депресия. Настоящите методи на лечение - например психологичната терапия, често е недостъпна, а антидепресантите носят рискове за бебетата.
В последните две десетилетия проучвания показват, че нездравословното хранене засилва психичните проблеми. Според обширно изследване повечето бременни жени в Нова Зеландия не се придържат към указанията на докторите за правилно хранене. Само 3% внимават какво консумират и живеят здравословно. Друго проучване, проведено в Бразилия, пък показва, че ултрапреработените храни (УПХ) и трансмазнините съставляват поне 30% от храната на бъдещите майки.
УПХ са произведени по химичен път и съдържат добавки за подобряване на срока на годност, както и добавена захар, сол и консерванти. Важно е да се отбележи, че те са с ниско съдържание на основни микроелементи (витамини и минерали). Консумацията на тези храни е обезпокоителна, тъй като бедната на нутриенти диета по време на бременността е свързана с по-лоши резултати по отношение на психичното здраве на децата. Това включва депресия, тревожност, хиперактивност и невнимание.
Увеличаването на хранителните вещества в майчината диета и
намаляването на консумацията на ултрапреработени храни може да подобри психичното здраве
на майката и на следващото поколение. Доброто хранене може да има ползи за потомството през целия живот. Съществуват обаче множество фактори, които означават, че промяната в диетата сама по себе си може да не е достатъчна за справяне с предизвикателствата, свързани с психичното здраве.
По-ранен анализ показва, че добавките с микроелементи за лечение на депресия имат ползи и извън бременността. Но досега не са публикувани контролирани проучвания, специално предназначени за оценка на ефикасността и безопасността им по отношение на предродилната депресия и цялостното функциониране на жените по време на износването на детето.
В експеримента NUTRIUM, продължил между 2017 г. и 2022 г., били включени 88 жени във втория триместър на бременността, които са съобщили за умерени депресивни симптоми. Те са били разпределени на случаен принцип да получават или 12 капсули (четири таблетки, три пъти дневно) от широкоспектърна хранителна добавка с микроелементи, или активно плацебо, съдържащо йод и рибофлавин, за период от 12 седмици. Дозите на витамините и минералите обикновено са били между препоръчителната хранителна стойност и допустимата горна граница.
Въз основа на оценките на лекарите се оказва, че микроелементите значително подобряват общото психическо състояние на родилките в сравнение с плацебото. И двете групи жени съобщават за сходно намаляване на симптомите на депресия. Повече от три четвърти от участничките са били в ремисия в края на проучването. Важно е да се отбележи, че 69% от доброволките в групата, приемали добавки с витамини и минерали,
оценяват душевното си здраве като “подобрено” или “много подобрено”,
в сравнение с 39% в групата с плацебо.
Участничките, приемащи микроелементи, също така отбелязват значително по-голямо подобрение на съня и на цялостното всекидневно функциониране в сравнение с тези с плацебото. Не са наблюдавани групови разлики по отношение на показателите за стрес, тревожност и качество на живот. Съществено е, че мислите за самоубийство са намалели в хода на проучването и при двете групи. Кръвните тестове потвърждават повишени нива на витамини С, D, В12 и по-малко дефицити при жените, приемали микроелементи.
Изследователите от NUTRIUM са наблюдавали и новородените бебетата на майките доброволки, които са приемали микроелементи в продължение на 12 месеца, заедно с група кърмачета от населението на Нова Зеландия. Една част от дечицата от островната страна е била изложена на антидепресанти за лечение на предродилна депресия, докато са били в утробата.
Учените оценили невроповеденческото развитие на всяко бебе
през първите четири седмици от живота му и до една година след раждането. Резултатите показали, че бебетата на майките от групата, приемала добавки с микроелементи, имат по-добра способност да регулират поведението си. Всъщност те се справяли по-добре с емоциите си, отколкото новородени, преминали през нормална бременност или такива, чиито майки са приемали антидепресанти.