Една чаша манго и едно авокадо дневно могат да подобрят функцията на кръвоносните съдове и да повлияят на кръвната захар
Ежедневната консумация на авокадо и манго може да има положителен ефект върху сърдечносъдовото здраве при хора с предиабет. До този извод стигат учени от Илинойския технологичен институт, цитирани от научното списание Journal of the American Heart Association.
Само за 8 седмици участниците в изследването показали подобрение във флоу-опосредствана дилатация (FMD) - ключов показател за еластичността на кръвоносните съдове. При тях стойностите се повишили до 6,7%, докато в другата група е отчетен спад до 4,6%.
При мъжете се забелязва подобрение на долната граница на кръвното, която се е понижила средно 2 mmHg, докато в другата група е било отчетено повишение с близо 5 единици. Резултатите показват, че добавянето на авокадо и манго към менюто може да подпомогне сърдечносъдовото здраве.
Само едно авокадо на ден може да помогне за понижаване на кръвното налягане, потвърждава проучване на Американското дружество по хранене, проведено сред 961 възрастни с наднормено тегло. Половината от тях консумирали по едно голямо авокадо дневно, без да променят останалия си режим. След шест месеца при тази група е отчетено понижение на т. нар. гликемичен товар - показател за влиянието на храната върху кръвната захар.
Последни проучвания доказват и че ежедневният прием на авокадо може да намали риска от диабет при жените. Според Националния институт по обществено здраве на Мексико жените, които приемат между 30 и 38 грама авокадо дневно, показват по-добра реакция на организма към кръвната захар и по-нисък кардиометаболитен риск.
Подобен ефект обаче не е отчетен при мъжете. Експертите предполагат, че причината може да е свързана с хормоналните различия между половете или с фактори като начина на живот - тютюнопушенето например.
Специалистите обаче напомнят, че авокадото е калорична храна и прекомерната консумация не се препоръчва. Може да предизвика и алергични реакции при някои хора.
Американската фондация за астма и алергии отбелязва, че протеините в плода са сходни с тези в бананите, кивито, доматите, чушките и латекса. Затова хора с алергия към латекс могат да реагират и на авокадо.
По данни на организацията между 30 и 50% от хората с алергия към латекс развиват т.нар. „латекс-плод синдром". По-висок риск имат хора, преминали през множество операции и медицински процедури, медицински работници и хора, които често използват латексови ръкавици.
