Психоложка, станала интернет сензация, разкрива тайните на по-щастливия живот

https://www.24plovdiv.bg/ojivlenie/article/12252654 www.24chasa.bg

От години световноизвестният специалист д-р Джули Смит променя живота на мнозина както със своята терапевтична дейност, така и с кратките видеа в ютюб и TikTok, наречени Dr Julie. В тях тя обяснява на достъпен език как работи човешката психика и кои са механизмите, благодарение на които да живеем в хармония със себе си.

Детайлите и тънкостите по пътя към душевния мир, които 60-секундните клипове не могат да обхванат, тя обобщава в книгата си “Защо никой не ми го е казвал досега?”, издавана у нас от “Сиела”. На практика тя пише истински наръчник по душевно здраве, в който са разкрити много от методите, използвани от скъпоплатените психолози, за да помагат на своите пациенти.

Това обаче не е книга, която търси първопричината, връща се назад към детството или пък предлага готови решения на всеки проблем. По-скоро е сборник с инструкции за употреба на онези механизми, чрез които човек да изгради устойчивост и умение да понася безопасно тежките емоции. Да вникне в начините, по които може да направлява психическото си здраве и да се грижи за него.

Джули Смит обяснява нагледно как работи човешкият ум и дава насоки за поддържане на здравето му всеки ден - от това как да се научим да се справяме с лошото настроение, да преодоляваме нежеланието си и да подхранваме мотивацията си, през уменията да изграждаме самочувствие, да се справяме с критиката и да прощаваме, до приемането на загубите и скръбта.

Десетки книги за самопомощ ни казват да пренастроим начина си на мислене, защото от това зависи как се чувстваме. Според д-р Смит обаче има един решаващ пропуск: зависимостта между мислене и чувства е двупосочна. От това как се чувстваме зависи какви мисли ни спохождат.

На достъпен и разбираем език изданието не само разглежда експертните съвети, които може да бъдат чути по време на терапия и семинари, но и дава ценни житейски умения. Механизми, които могат да помогнат на всеки да преминава през трудни периоди, да открие вътрешните си сили и да изгради по-здравословни навици и самосъзнание.

“Защо никой не ми го е казвал досега?” няма непременно да ви гарантира, че ще изживеете дните си оттук нататък с усмивка. Но ще ви научи кои инструменти да използвате, за да сте сигурни, че ако се усмихвате, то е, защото искрено се наслаждавате на живота.

Абонамент за печатен или електронен "24 часа", както и за другите издания на Медийна група България.

ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

С китара в ръка и на бос крак със сандали крачи из централните столични улици Камен Донев, видя зоркото око на "България Днес". Актьорът се радва на есенните слънчеви лъчи по тениска, а неотменно с него е и препълнена чанта с багаж. Снимки: България

Бронзовата медалистка с ансамбъла ни по художествена гимнастика от Рио 2016 Християна Тодорова отдели време за женски приказки с приятелки. Неотдавнашната "грация" използва един от все по-редките вече топли дни да се види на по кафе с дружките си, докато нейният приятел, тенисистът Димитър Кузманов, се поти с ракетата

Не му стига меденият месец на Ненчо Балабанов и това си е! Прясно ожененият актьор не може да се насити на жена си Кристин и й се мята дори когато е на публично място. Ненчо страстно разцелува половинката си по време на турнира "София Оупън", зад гърба на седналата пред него Поли Генова. Освен Балабанов страстни почитатели на тениса се оказаха и