Колко пъти трябва да правите секс, за да не потънете в депресия
Няма нужда от маратони - само веднъж седмично е достатъчно, за да се подобри психичното здраве
Учени от САЩ и Канада са определили магическия брой седмични интимни срещи, необходими за предпазване от депресия.
Няма нужда от сексмаратони - само веднъж седмично е достатъчно, за да се подобри психичното здраве, установиха изследователите.
Експерти установиха, че тези, които правят секс поне веднъж седмично, имат значително по-малък шанс за депресия в сравнение с тези, които го правят по-малко от веднъж месечно.
Като цяло проучването, което включва 14 741 възрастни
в САЩ, разкрива, че седмичната интимност може да намали риска от развитие на симптоми на разстройство на настроението с 24 процента.
Този ефект е най-забележим сред по-младите - от 20 до 30 години, които виждат по-голяма защита от депресивни чувства.
Учените теоретизираха, че
ефектът може да се дължи на освобождаването на хормони като ендорфини и допамин,
което се случва по време на секс.
Те се увеличават с 200 процента по време на интимни действия и е известно, че помагат при болка и облекчаване на стреса.
“Независимо от сексуалната ориентация, сексуалната активност предлага ползи като подобрено благосъстояние и качество на живот, което оказва значително влияние върху психичното здраве”, каза професор Мутонг Чен относно откритията.
Хората, които правят по-малко секс, може да излагат здравето си на опасност, твърдят група учени.
Депресията засяга около 280 милиона души по света
И все пак наличните лечения, като терапия с говорене и антидепресанти, са ефективни само в около половината от случаите, показват някои проучвания.
За проучването изследователите набират участници на възраст от 20 до 59 години и ги карат да попълнят анкета за своя сексуален живот.
Те попълват анкета, която обикновено се използва за диагностициране на депресия.
Резултатите разкриват, че докато около 7,5% от участниците са имали умерена до тежка депресия, правенето на секс повече от веднъж месечно значително намалява шансовете за изпитване на симптоми на разстройството.
Тези, които съобщават, че правят седмичен секс, виждат най-голямата полза.
Въпреки че изследователите установиха, че увеличаването на сексуалната честота има положителен ефект върху психологическото благополучие, допълнителната защита срещу депресия,
изглежда, достига своя връх около 103 пъти годишно - което е два пъти седмично
Изследователите се надяват, че откритията ще помогнат да се хвърли нова светлина върху емоционалните ползи от секса и ще помогнат да се подчертае необходимостта от изследване на алтернативни лечения за справяне с депресията.
През март учени от Университета в Торонто (Канада) също обявиха резултати от изследване колко пъти седмично трябва да правим секс, за да поддържаме добро здравословно състояние.
Предишни изследвания отчетоха, че два или три пъти седмично е най-добре да имаме интимни отношения с партньора ни, но според учените от Университета в Торонто най-новата актуална цифра е... един път седмично.
Според тях по този начин ще поддържаме както стабилността на връзката, така и крепко здраве.
Авторите на изследването подчертаха също така, че не е важно колко пъти го правиш, а как го правиш. И в заключение призоваха хората при никакви обстоятелства да не се опитват да имитират секса в порнофилмите, тъй като при тях “нищо не е естествено”.
Невинаги количеството увеличава ползите. Понякога качеството надделява над количеството, защото сексът е процес, който включва много фактори, вариращи в зависимост от приоритетите на човека в дадения момент, коментират учените.