Как продължителното шофиране влияе на здравето
Освен множество проблеми с гърба отоплямите седалки и седенето могат да причинят проблеми с простатата
Малко хора се замислят за това, когато седнат зад волана, но дългото шофиране не влияе добре на здравето - независимо дали имаме любителска, или професионална книжка.
Честото всекидневно използване на автомобил е особено вредно за здравето, опасно е и пътуването на дълги разстояния, тъй като
може да причини или ускори заболявания,
предимно на сърдечносъдовата и опорно-двигателния апарат. Гръбначният стълб се натоварва много, както и кръвоносната система, поради принудителното свиване на тялото, а също така има умора в ръцете и краката.
Що се отнася до ръцете, шофьорите често страдат от синдром на карпалния тунел, който възниква поради натиск върху нерв поради фиксирането на ръцете им върху волана. Проявява се като изтръпване на палеца, средния пръст, показалеца и половината на безименния пръст, като напрежението и болката са особено изразени през нощта. Ако не се лекува, състоянието в крайна сметка води до увреждане на нервите, което води до трайна загуба на усещане и загуба на мускулите на палеца.
За да осигурите опора за шийния и лумбалния гръбначен стълб по време на дълго каране, осигурете правилния ъгъл на седене и правилно позиционирана облегалка по цялата дължина на гръбначния стълб или на височината на раменете. Избягвайте да се облягате назад по време на шофиране и регулирайте седалката под ъгъл от 15 градуса.
Като се има предвид фактът, че 80 процента от всекидневното движение на хората е свързано с автомобил, не е изненадващо, посочват лекарите, че има ръст на заболяванията на опорно-двигателния апарат.
Фиксираната позиция на тялото по време на шофиране
води до увреждане на прешлените,
тъй като мускулите са неподвижни, а това е проблем особено за по-възрастните хора и тези, които вече имат дегенеративни промени в костната система. Хората, които имат проблеми с лумбалния гръбначен стълб или страдат от ишиас, който може да се влоши от принудителни пози, трябва да обърнат внимание преди всичко на правилното седене по време на шофиране. Те се характеризират с болка и изтръпване, които се разпространяват в единия или двата крака.
Също така продължителното седене може да бъде заплаха за здравето им поради лошо кръвообращение, което се влошава от принудителното и напрегнато положение на гръбначния стълб. Ако това е съчетано с проблеми с вените, шофирането може да се превърне в заплашителен фактор.
Лошата венозна система на тялото не е в състояние да върне правилно кръвта към сърцето чрез мускулни контракции и (вече) повредени венозни клапи, така че тя се натрупва в тях, а вените се разширяват и набъбват.
Тогава настъпва тяхното увреждане, т.е. венозна недостатъчност.
Ето защо честите дълготрайни пози, особено когато краката са свити и висящи, изискват прости упражнения за повдигане на пръстите напред и назад и стягане на стъпалата, които можете да изпълнявате за кратко, докато чакате на светофара или в задръстване. В по-тежки случаи могат да се образуват животозастрашаващи кръвни съсиреци.
В никакъв случай
не трябва да се пуши в колата,
защото освен че е задушаващ, цигареният дим се свързва с хемоглобина в кръвта 300 пъти по-бързо от кислорода.
Поради това може да причини опасно замайване и сънливост по време на шофиране. Токсичността на тютюневите частици в купето на автомобила е 27 пъти по-голяма, отколкото ако пушите в апартамент или друго помещение и има по-вредни ефекти върху човешкото здраве, отколкото вдишването на изгорели газове по време на шофиране.
Въздухът от климатика винаги трябва да се регулира така,
че да не духа директно към водача и пътника до него,
в противен случай може да се повредят синусите, носната лигавица и очите.
Интензивното нагряване (особено отоплението на седалките), съчетано с продължителното седене зад волана, също може да доведе до проблеми с простатата при мъжете, тъй като се получава прекомерен застой на кръв в простатата и венозния плексус около жлезата. Ако продължителното седене се повтаря, пътят е отворен към простатит или възпаление на жлезите. Най-често засяга по-млади мъже с пълна работоспособност и репродуктивна способност, които често се занимават професионално с шофиране, и водачи на велосипеди и мотоциклети. Преди време пощальоните са били най-честите пациенти с проблеми с простатата именно заради честото им каране на колело. За да избегнете по-чести възпаления поради натиск върху долната част на тялото, трябва да се правят по-чести почивки.