Заседналият начин на живот води до болки във врата
Заседналият начин на живот вече е свързан с различни здравословни проблеми, а ново проучване, публикувано в BMC Public Health, добавя към този списък и болките във врата.
Изследването показва, че продължителното седене може значително да увеличи риска от развитие на сериозни болки във врата. В световен мащаб около 70% от хората изпитват болки във врата поне веднъж в живота си, пише БГНЕС.
Китайските изследователи са анализирали данни от 25 проучвания, включващи 43 184 участници от 13 държави. Резултатите им показват ясна връзка между продължителните периоди на седене и повишения риск от болки във врата.
Сред дейностите, свързани със седене пред екрани, най-голям риск представлява използването на мобилен телефон. При хората, които прекарват много време на телефоните си, рискът от болки във врата е с 82% по-висок в сравнение с тези, които ги използват по-малко. Използването на компютър увеличава риска с 23%, докато гледането на телевизия не оказва значително влияние.
Продължителността на седене също е от значение. Седенето в продължение на поне 4 часа на ден увеличава риска от болки във врата с 45%, а това в продължение на повече от 6 часа – с почти 88% в сравнение с хората, които водят по-малко заседнал начин на живот.
Проучването установи също, че рискът е по-висок при жените, отколкото при мъжете.
Позата играе ключова роля. Много хора са склонни да прегърбват раменете си и да огъват врата си, докато използват телефони, таблети и компютри, което допълнително натоварва врата и горната част на гърба.
Заседналият начин на живот може да доведе до редица физиологични промени, включително повишен натиск върху междупрешленните дискове и намален приток на кръв към шията. Тези промени, заедно с мускулния дисбаланс и намалената подвижност на ставите, допринасят за развитието на болки във врата.