Люспите от червен лук помагат за понижаване на кръвното
В едно изненадващо ново проучване учени от Университета в Бон установиха, че люспите от червен лук – нещо, което повечето хора изхвърлят – всъщност могат да помогнат за понижаване на високото кръвно налягане.
Това естествено лекарство може да даде нова надежда, особено на хора с наднормено тегло или затлъстяване, които имат затруднения да контролират кръвното си налягане с традиционни методи на лечение.
Ключовият компонент зад това откритие е естествено съединение, наречено кверцетин. Кверцетинът се съдържа в много плодове и зеленчуци, включително каперси, къдраво зеле и особено червен лук, пише БГНЕС.
Той придава на тези храни леко горчив вкус и вече се използва в някои хранителни добавки и напитки поради потенциалните си ползи. Предишни проучвания показват, че кверцетинът може да помогне на сърцето, понижавайки кръвното налягане, но най-новото проучване предлага по-силни доказателства в подкрепа на тази идея.
В това ново проучване 70 участници с високо кръвно налягане бяха разделени на две групи. Всички участници в проучването бяха с наднормено тегло или затлъстяване, което е важно, защото тези групи са изложени на по-висок риск от сърдечни проблеми.
Едната група приемаше ежедневно добавка, съдържаща 162 милиграма кверцетин, произведен от люспи на червен лук. Другата група приемаше плацебо – хапче без активни съставки. Това продължи шест седмици.
За да измерят ефектите, изследователите използвали два вида проверки на кръвното налягане. Единият е обичайният метод, прилаган в лекарския кабинет, а другият е амбулаторно наблюдение на кръвното налягане, което проследява кръвното налягане през деня и нощта, докато хората извършват обичайните си дейности.
Резултатите са обнадеждаващи. Групата, която е приемала добавката с кверцетин, е показала забележимо понижение на кръвното налягане, както през деня, така и по време на сън. Групата, приемала плацебо, не е отбелязала същото подобрение.
Интересното е, че кверцетинът не изглежда да влияе на други показатели за здравето, като холестерол, кръвна захар или възпаление – той помага главно за кръвното налягане.
Това означава, че кверцетинът може да бъде полезно естествено допълнение за хора, които се опитват да контролират кръвното си налягане, особено тези с по-висок риск поради теглото си. Според изследователите, дневна доза от 162 милиграма може да има значителен ефект.
Все пак те посочват, че това е само едно проучване и са необходими повече изследвания, за да се потвърдят резултатите и да се разбере как действа кверцетинът в дългосрочен план.
Това откритие се добавя към нарастващия брой проучвания, които разглеждат естествени начини за понижаване на кръвното налягане. Други изследвания показват, че пиенето на определени видове чай, приемането на билкови добавки, намаляването на добавената захар или увеличаването на витамин D също могат да помогнат, особено при хора с други здравословни проблеми като диабет.
Проучването за кверцетина, ръководено от Верена Брюл и нейния екип, беше публикувано в British Journal of Nutrition. То хвърля светлина върху потенциала на ежедневните естествени съставки за поддържане на здравето на сърцето.