Изпълнете тези 9 прости мерки и ще посрещнете здрави 2024 г.
COVID-19, грипът и RSV ще циркулират по време на празниците, а пътуванията и социалните събирания ще улеснят разпространението
Коледните и новогодишните празници са време, когато се събираме с най-близките и скъпи хора, за да отпразнуваме края на годината и да посрещнем с веселие следващата. За съжаление, в този период върлуват множество респираторни вируси, които може да развалят хубавото настроение.
През декември в много държави от ЕС се наблюдава увеличение на случаите на вирусни заболявания, сочат данните на Европейската здравна организация. Оттам съобщават, че COVID-19 продължава да циркулира на по-високи нива от сезонния грип и респираторно-синцитиалния вирус (RSV). В България ковидвълната не е много силна - на 27 декември са регистрирани
118 нови случая, но на фона на ниско лабораторно тестване
Разпространението на сезонния грип остава на ниско ниво, но данните са за нарастваща интензивност и разширяващо се географско разпространение.
Миналата година в някои части на Европа се появиха ранни и тежки вълни от респираторни вируси и поради това се стигна до недостиг на лекарства, като особено тежко беше положението с препаратите за лечение на деца.
Влиянието на сезона на настинките и грипа представляваше и още един удар върху здравните системи, които вече бяха сериозно разтърсени от пандемията. Специалистите се опасяват, че този сценарий може да се повтори и тази година.
“Трябва да действаме сега, въпреки несигурността относно това кога и дали ще се случи увеличението”, заяви д-р Андреа Амон, директорка на Европейския център за превенция и контрол на заболяванията.
“Нужно е да сме бързи, за да сведем до минимум тежестта върху системите за здравеопазване”, предупреди тя.
Някои експерти са по-оптимистично настроени. “Надявам се, че тази година ще е по-нормална за респираторните вируси”, казва д-р Дийн Блумбърг, професор в отдела по детски инфекциозни болести и експерт по COVID-19 в Калифорнийския университет в гр. Дейвис.
"Миналата година разпространението беше необичайно високо, вероятно поради изолацията и маските през първите години на пандемията, което доведе до рекордно ниско ниво на заразявания с други вируси", смята той.
Ясно е, че COVID-19, грипът и RSV ще циркулират по време на празниците, като пътуванията и социалните събирания ще улеснят разпространението. Но има начини да намалим риска от тях. Ето какво препоръчват експертите, за да не прекараме Нова година на легло или в болницата.
1. Ваксинирайте се срещу грип
През зимата дори хората, които са се имунизирали срещу COVID-19, са податливи на други микроби, например тези, които причиняват грип. Ако се чудим кога да си направим тазгодишната противогрипна ваксина, то сега е моментът.
"Винаги препоръчвам противогрипна ваксина всяка година, а сега е точното време да си я направим, ако още не сме го направили. Ранните индикации са, че тазгодишната противогрипна ваксина ще бъде в добро съответствие с очакваните циркулиращи щамове", обяснява д-р Блумбърг.
2. Имунизирайте се и срещу COVID-19
Настоящата моновалентна ваксина за борба с вируса се основава на щама XBB.1.5 - подвариант на омикрон, който доминираше в света от ноември 2020 г. до началото на тази година, по данни на Медицинско училище Yale, САЩ. Въпреки че този щам вече не доминира, имунизацията все още води до по-добри отговори срещу циркулиращите в момента щамове в сравнение с предишната двувалентна ваксина.
3. Останете вкъщи, ако имате симптоми на ковид или грип
Указанията са ясни по този въпрос: Ако се появят някакви признаци, че сме заразни като хрема, възпалено гърло, кашлица, главоболие или температура - трябва да си останем вкъщи, докато не се почувстваме много по-добре, дори ако тестът ни е отрицателен.
4. Използвайте тестове - добре е да знаете от какво сте болни
Тестването е чудесен инструмент за профилактика на здравословното ни състояние независимо от имунизационния ни статус. Без значение е дали правим PCR или домашен антигенен тест, ключът е да се тестваме непосредствено преди да седнем с близките си на една маса.
"Ако на семейното събиране присъстват хора с много по-висок риск от тежко заболяване, препоръчително е да се изследваме в деня на събитието и да си сложим маска", казва д-р Блумбърг.
5. Задължително слагайте маска в градския транспорт и в самолета
Носенето на маска в закритите помещения на автобуси, метро, влакове и самолети може да помогне за ограничаване на разпространението на респираторните заболявания.
“Аз съм голям привърженик на това да продължим да носим маска по време на високорискови ситуации. Защото сме принудени да седим в непосредствена близост до хора, някои от които ще кашлят или кихат, а ние няма да можем да поддържаме санитарна дистанция от тях”, обяснява д-р Блумбърг.
6. При възможност празнувайте навън
Знае се, че вирусите се разпространяват по-лесно на закрито, отколкото на открито. Тъй като хората не могат да носят маски, докато ядат и пият, изнасянето на партито навън намалява риска от предаване на зарази.
7. Филтрирайте въздуха и проветрявайте на всеки час
Ако ще празнуваме на закрито, е добре да го направим на отворени прозорци, стига времето да го позволява. При налична финансова възможност бихме могли да си купим и въздушен филтър.
8. Пазете възрастните роднини
“Ваксините все още са най-добрият начин да предпазим роднините си, които имат отслабен имунитет или са с висок риск от усложнения при инфекции. Още по-важно е, че това означава, че те ще бъдат обградени с хора, които са напълно предпазени от зарази - наричаме това “имунен пашкул”,” казва д-р Сет Коен, лекар по инфекциозни болести в болницата UW Medicine в Сиатъл.
9. Мийте си ръцете често
Въпреки че повечето от тези зимни зарази се предават предимно по въздушно-капков път, някои от тях като RSV, могат да ни заразят чрез контакт, за това е редно да поддържаме добра хигиена на ръцете си. Специалистите препоръчват да се измиваме в продължение на поне 20 секунди със сапун и вода, когато пристигаме и преди да си тръгнем от някое социално събитие.