ТЕСТ: Опитва ли се партньорът ви да ви контролира повече от нормалното?
1. Отивате на гости у родителите си заедно с половинката ви. Майка ви прави забележка относно някой ваш навик. Как би реагирал партньорът ви?
а) Не би реагирал грубо, но би ме защитил, изтъквайки моите положителни качества.
б) Би се усмихнал любезно, без да реагира по какъвто и да било начин.
в) Вероятно ще подкрепи майка ми и ще изтъкне някои от качествата ми, които го дразнят.
2. Партньорът ви прави ли ви забележка относно дрехите, с които избирате да излезете навън?
а) Рядко, само ако облеклото ми наистина не е подходящо за случая.
б) Случвало се е на моменти да прави коментари относно облеклото ми, но никога не е искал категорично да сваля или облека някоя дреха.
в) Да, случвало се е повече от 2-3 пъти да иска да променям облеклото си, за да се сливам с тълпата.
3. Казвате на половинката си, че планирате да започнете ново хоби, което е малко по-нетрадиционно, като сноубординг, гмуркане, кикбокс и т.н. Каква би била неговата/нейната реакция?
а) Би реагирал/а с чувство за хумор, а и нищо чудно да поиска да започне новото хоби с мен.
б) Или ще направи саркастичен коментар, или ще се засмее, но няма да ме разубеждава.
в) Ще започне да ме напада с различни коментари и ще направи всичко по силите си да ме разубеди, за да бъда повече време вкъщи.
4. Партньорът ви прави ли ви комплименти, без да има конкретен повод за това?
а) Да, често получавам комплименти без причина, което ме кара да се чувствам добре.
б) Понякога, но има моменти, когато усещам, че сякаш не ме забелязва.
в) Рядко, по-скоро получавам повече критика от партньора си.
5. Половинката ви често ли прибягва до използването на ултиматуми, за да ви накара да свършите нещо?
а) Не, партньорът ми много рядко използва ултиматуми, за да се опитва да ме манипулира.
б) Случва се, но на моменти, в повечето случаи аз също си служа с ултиматуми.
в) Да, имам чувството, че почти всеки път, когато откажа да свърша нещо, което иска, прибягва до ултиматум. Понякога мисля, че въобще не уважава мнението ми.
6. Случвало ли се е в пристъп на ярост партньорът ви да ви блъсне или да стисне ръката ви по-силно от нормалното?
а) Не, каквото и да става, никога не се е стигало до подобен изблик на агресия.
б) Случвало се е да се ядоса прекалено, но агресията, която проявява в тези моменти, е вербална.
в) За жалост, се е случвало, но винаги след това партньорът ми намира начин да ми се реваншира.
7. Иска ли половинката ви да знае кога и с кого излизате навън в свободното си време?
а) Не, имаме си доверие, в повечето случаи аз решавам да кажа къде и с кого излизам.
б) На моменти се държи сякаш ми няма никакво доверие и иска да знае постоянно с кого общувам.
в) Да, нямам приятел/ка, която половинката ми не познава и не одобрява като влияние, което ми оказва.
8. Чувствате ли се напълно защитени, когато сте сами с половинката си?
а) Разбира се, чувствам се много защитен/а винаги когато съм сам/а с партньора си.
б) Случвало се е да изпитам страх, че в яда си партньорът ми може да стигне до физическа агресия.
в) Все по-често не, понякога половинката ми реагира прекалено бурно и агресивно.
9. Поставя ли половинката ви условия към вас, за да показва своята привързаност?
а) Не, любовта трябва да се показва, защото човек иска, а не като опит за манипулация.
б) На моменти се опитва да ми поставя подобни условия, но в такива моменти реагирам по-остро, за да знае половинката ми, че това поведение не е окей.
в) Да, често го прави, но явно е свикнал/а да показва любовта си по подобен начин.
РЕЗУЛТАТИ
Най-много отговори “а”
Отношенията с половинката ви едва ли могат да бъдат по-добри. Старайте се да ги задържите такива. Намерили сте баланса с партньора си. Вие не сте ревниви, без да ви се даде причина за това. Не търсите под вола теле и не сте склонни да се вманиачавате в това да знаете къде и с кого се намира половинката ви. Давате свобода на партньора си, което той/тя със сигурност високо оценява. Едва ли бихте могли да бъдете част от връзка, в която някой се опитва да ви контролира. Ако все пак забележите такова поведение в човека до себе си, веднага предприемете мерки.
Най-много отговори “б”
Вашата връзка не е от най-здравословните. Половинката ви понякога прави опити да ви контролира с ултиматуми и не особено ласкави думи. Трябва ясно да поставите граница на подобно поведение, а не да прибягвяте към копиращ механизъм и да използвате същата тактика. Поговорете с партньора си. Опитайте се да откриете кое във вас предизвиква у него/нея агресия или чувство на несигурност. Когато изясните корените на проблема, начинът, по който комуникирате, сериозно ще се подобри. Опитайте да отстоявате свободата си.
Най-много отговори “в”
Взаимоотношенията с партньора ви никак не са здравословни. Вие сте поставени в ролята на жертва, а половинката ви решава кое и как да направите. В един момент, без да усетите, ще свикнете да сте в такава подчинена позиция. Това ще навреди още повече на психиката ви и ще смъкне самочувствието ви. Появата на физическа агресия от страна на половинката ви също не е изключено. Стигне ли се обаче до подобен момент, трябва да прекъснете всякакви отношения с партньора си. Понякога, дори да се опитвате да поговорите за проблема, няма да има желания резултат.
Как вие да спрете да го правите
Понякога човек опитва прекалено много да контролира половинката си. Прочетете по-надолу как да спрете да го правите, за да имате здравословни взаимоотношения.
1. Намерете начин да се доверите на половинката си
Човек най-често не се доверява на партньора си, защото в предишен момент някой го е наранил. Затова не иска да допусне същата грешка. Това обаче не е правилно. Започнете да гледате на уязвимостта си като на своя сила, а не слабост.
2. Не се опитвайте да решавате проблемите на партньора си
Всеки има проблеми, но когато някой споделя своите с вас, това не е молба да се впускате да ги решавате на всяка цена. Напротив, опитайте се просто да бъдете опора на половинката си. Това може да се окаже много по-ценно.
3. Опитайте да не съдите половинката си
Постоянното критикуване може да съсипе всяка връзка. Опитайте се да правите забележки само ако те са конструктивни. В другите случаи заложете на комплименти. Направете си нещо като предизвикателство и всеки ден казвайте на половинката си колко харесвате начина, по който оправя косата си, как готви и т.н. Така и той/тя ще се чувства по-открит/а да споделя с вас.